…si te sientes sol@ en el mundo, has de saber que tod@s tenemos un lugar, aprende a ser importante para la sociedad, tod@s tenemos algo que ofrecer. Aprende técnicas de autoconocimiento y conoce tus habilidades y aptitudes innatas,
…si tus hij@s están sufriendo, cambian su comportamiento (se encierran en su habitación o por el contrario salen demasiado), emocionalmente los percibes diferentes (más tristes, irritables, menos comunicativ@s o por el contrario, más sonrientes de lo habitual enmascarando su real estado emocional) o tienen dificultades de motivación, conoce a su entorno, habla con ell@s abiertamente, pregúntales y solicita ayuda profesional,
…si padeces ansiedad y apenas puedes respirar o tienes otros síntomas somáticos, podrías paliarlo con las pautas psicológicas adecuadas,
…si estás triste, tienes sensación de vacío, solo quieres que los días pasen y crees que nadie te comprenderá, siempre encontrarás a alguien que te entenderá, busca a las personas correctas, l@s profesionales de la psicología podemos ayudarte,
…si tu mente está hiperacelerada o eres impulsiv@ y/o hiperactiv@, entonces solicita ayuda profesional que te ayudará a entender, organizar, estructurar y gestionar,
…si los demás te utilizan para su propio beneficio sin pensar en los tuyos propios, estaría bien que te empoderaras y ganaras en autoestima, aprende psicológicamente a aceptarte y valorarte,
…si no te has reconciliado con la alimentación y no tienes hábitos saludables de vida (sueño, deporte, etc), has de saber que la salud física/psicológica es la pieza clave, cuida tu mente, emoción y conducta con pautas cognitivo-conductuales y emocionales,
…si abusas o tienes adicciones a sustancias y/o dependencia a las personas, se puede salir si tienes firme convencimiento. Los estadíos psicológicos de desintoxicación e independencia psicológica resultan más sencillos con acompañamiento psicológico,
…si piensas demasiado y no puedes salir de tu bucle mental, sufriendo y luchando constantemente contra tu mente, descubre lo que tu mente es capaz de hacer con autocontrol y técnicas cognitivas,
…si salir para ti resulta demasiado difícil y disfrutar de las pequeñas cosas, hay un mundo esperando a que lo veas, comienza por paseos cortos y aprende técnicas cognitivo-conductuales,
…si has perdido la capacidad a amar a otr@s, empieza por amar lo que eres, solo descubriendo quien eres podrás valorar a otr@s, existen técnicas de autoconocimiento y establecimiento de relaciones funcionales,
…si sientes que no mereces progresar, trabaja cada día en tu mejora, empieza por lo que sabes hacer y aprende después habilidades nuevas. Y si no sabes qué se te da bien, busca asesoramiento objetivo,
…si eres o has sido víctima de cualquier circunstancia y/o persona (escolar, laboral, abusos, acoso, etc), no dudes en contarlo y buscar ayuda profesional,
…si no te conoces a ti mism@ y ya no sabes quién eres, perdiendo tu autenticidad, recupérala con sesiones psicológicas personalizadas e individualizadas,
…si piensas que no puedes, no vales o no mereces estar en calma, busca aquello en lo que eres realmente buen@, tu habilidad te llevará hacia el siguiente nivel, descúbrela,
…si no disfrutas de tu trabajo y de l@s colegas que te rodean o todos los días tienes que “tolerar” un ambiente laboral insano, cambia tu percepción y si no cambia nada, asesórate y busca ayuda profesional,
…si no estás tranquil@ y en paz contigo mism@, busca soluciones y percibe las circunstancias de otra manera, existen técnicas cognitivo-conductuales para calmar tu mente y cuerpo,
…si tu vida corre peligro y realmente quieres aferrarte a la vida, no dudes en solicitar ayuda profesional, tu vida urge, es importante,
…si no conoces tu personalidad y lo que eres capaz de hacer potencialmente, traza objetivos sencillos sin perder de vista tu meta y valora cúal es tu verdadera personalidad con test psicométricos,
…si tienes un talento extraordinario pero no puedes mostrarlo al mundo, sigue trabajándolo y puliéndolo con el asesoramiento psicológico adecuado,
…si tienes alta capacidad pero no sabes llevarla a su máximo rendimiento, empieza por saber que la tienes y en qué áreas eres excelente, valórala con las mejores pruebas psicológicas,
…si has alcanzado la fama pero no sabes cómo gestionarla, comienza por no perder tu personalidad y prémiate por tus logros, recuerda el arduo camino que te ha llevado ahí, reconoce tu esfuerzo y déjate asesorar en su gestión,
…si no eres realmente asertiv@ y no sabes poner límites saludables a los demás, deja el estilo pasivo o agresivo de comunicación y aprende asertividad,
…si estás perdid@ o bloqueado y buscas cómo empezar, descansa, las mejores ideas surgen cuando desconectas, sigue reglas psicológicas de alto rendimiento psicológico y descanso,
…si estás sufriendo por cualquier circunstancia, cambia las circunstancias y busca al mejor profesional que te guie en el proceso de entenderlas y superarlas,
…si estás cansad@ de no dar lo mejor de ti cada día, cree que se puede, existen técnicas psicológicas para ganar en autoconfianza, toma impulso y solicita ayuda profesional,
…si tienes alguna dificultad psicológica pero no sabes cúal es, ponte en manos de un profesional de la psicología que te ayudará a saberlo y a paliarla,
…si los demás te ignoran y no sabes la razón, busca nuevas relaciones, hay muchas personas en la misma situación buscando relaciones interpersonales sanas. Existen técnicas de habilidades sociales ampliamente efectivas,
…si no quieres seguir y abandonas, rétate a ti mism@, hazlo por las veces que no lo intentaste de verdad. Busca una alianza terapéutica fuerte con tu psicólog@ y no procastines, realiza tu trabajo psicológico hasta el final.
Y si tienes cualquiera de estas dificultades psicológicas o te ocurre cualquiera de estos pensamientos, emociones o conductas disfuncionales (o varias), no dudes en ponerte en contacto en www.laurasanchezpsicologa.com
