Muchas personas postergan la toma de decisiones diarias y/o importantes para sus procesos vitales, sus obligaciones, sus responsabilidades, lo que quieren aprender, en lo que desean progresar, lo que quieren expresar, aquello que desean cambiar, en lo que estaría bien que mejoraran…tanto en el trabajo como en su vida personal.
Son muchas las personas que refieren en sesión: “tendría que haber venido antes”, “lo necesitaba desde hace tiempo”, “sabía que tenía que hacer terapia”, “era algo que quería hacer desde hace mucho tiempo”.
Las emociones ante la procrastinación suelen ser negativas: culpa, vergüenza, frustración, inseguridad, impotencia, desánimo, decepción, pesimismo, etc, imperando también la sensación de falta de control sobre sus vidas y baja autoestima. Resumiendo, las personas que posponen, no se sienten orgullosas de sí mismas.
En cambio, las personas organizadas, disciplinadas, que no postergan, que cumplen objetivos diarios (de sencillos a complejos), aumentan sus emociones positivas, como son: alegría, poder, entusiasmo, pasión, felicidad, sintiéndose valiosas, empoderadas y en control de sus vidas y de sus decisiones.
Y tú, ¿puedes cumplir los objetivos que te propongas? ¿has pensado alguna vez cómo te sentirías si los realizases? ¿puedes imaginar lo que sería no tener nada pendiente? PUEDES LOGRARLO, much@s personas lo han conseguido con la terapia individualizada apropiada, la psicología puede ayudarte a motivarte y recuperar tus propósitos personales y/o profesionales.
Te propongo para empezar 5 objetivos sencillos avalados por 17 años de experiencia como psicóloga, tanto de personas que presentan dificultades psicológicas como talentos extraordinarios y personas altamente capacitadas:
- Levántate media hora antes de lo habitual.
- Lee 10-15 minutos, si son contenidos agradables, mejor. Los audiolibros o contenidos multimedia también son recomendables.
- Come saludablemente, lo mejor posible.
- Estudia, realiza tu trabajo o la búsqueda del mismo al máximo nivel posible, se recomienda comenzar con las prioritarias o urgentes (máx 8 horas con períodos de descanso cada 1.30h).
- Tómate una hora para realizar una actividad placentera (deporte, series, paseos, salir a tomar algo, ir a la playa, visitar a familiares y/o amig@s, respirar, desconectar, llamar a alguien importante para tí, etc).
¿Cúando empiezas? Si la respuesta es mañana, aún sigues postergando. Ánimo.
