Relaciones Interpersonales
Las relaciones interpersonales deberìan estar basadas en la Asertividad. Para quien no conozca el término, la Asertividad es un estilo de comunicación funcional, en el podemos expresar nuestras opiniones y/o derechos sin menoscabar los derechos de los demàs.
Parece lógico, pero son muy pocos los que tienen la habilidad de ser realmente asertivos.
A continuación, expongo 25 derechos asertivos básicos, que toda persona debería conocer.
- Mi opinión es importante. Por supuesto que respetamos el punto de vista de los demás, pero el nuestro es igualmente válido.
- Puedo ser bueno/a en lo que hago. A todos los niveles: personal, laboral, social, familiar, etcétera y sentirme a la vez, merecedor de ello.
- Tengo derecho a ser quién soy. Ser uno mismo/a es imprescindible.
- Establecer relaciones interpersonales ganar/ganar. No es que yo gane siempre, no es que siempre te deje ganarme, lo ideal es que ganemos ambos/as, pero si no es posible, intento ganar.
- Poner límites saludables a otros/as. No es lo que el otro/a quiera, de la forma que quiera, en el momento que quiera. También es cuando nosotros/as queremos.
- Puedo elegir estar a solas, cuando lo necesite o lo crea conveniente.
- Merezco respeto en mi entorno laboral.
- Puedo cambiar de opinión. A medida que evolucionamos, nuestras percepciones de las cosas pueden variar.
- Tengo metas y aspiraciones. No conformarnos y querer màs.
- Puedo elegir. Aunque los demás pueden aconsejarnos, la decisión última es nuestra.
- Aceptar nuestras emociones. No siempre tenemos la misma emoción y hemos de aceptarla y transformarla en una emoción positiva.
- Puedo comunicar de una forma eficaz. Los mensajes simples dan lugar a una mayor comprensión por parte del otro.
- Puedo desconectar. El trabajo y las obligaciones son importantes, pero tener momentos para hacer deporte o compartir con amigos/as y/o familia es esencial.
- Puedo sentirme afortunado/a. Hay personas que se sienten mal con lo que la vida les ofrece pues no se sienten merecedoras.
- Puedo no compartir mi tiempo. Compartir es genial, pero cuando a ambos/as nos convenga y queramos.
- Tengo derecho a ser digno/a y respetado/a. El respeto y la comunicación son básicos en cualquier relación interpersonal saludable.
- Debo sentirme querido/a. Al igual que ofrezco amor, también merezco ser amado/a.
- Elegir mi propia vida. Siendo responsables de nosotros/as mismos/as.
- Puedo y debo pedir ayuda si así lo requiero.
- Decir no si así lo consideramos.
- Puedo negarme a una petición sin sentirme culpable. Si podemos realizarlo será genial, si no, podemos dar una negativa por respuesta.
- Aprender de personas con experiencia. Eso que queremos aprender hay personas que ya saben hacerlo.
- Puedo ser imperfecto/a. Cometer errores es normal y aprender de ellos…imprescindible.
- Puedo pedir perdón si me equivoco. Igualmente otros/as deben pedirnos perdón si se han equivocado.
- Merezco estar en paz.
Respetarse, respetar a otros/as y hacer respetar nuestros derechos, pues el respeto abre las puertas al entendimiento, la negociación interpersonal y la comunicación eficaz.
